Diary burn fat [0] มาลดกันเถอะ!

posted on 11 Mar 2013 00:36 by mydream-project in Dairy directory Lifestyle, Diary
 
 
 
 
สวัสดีตอนดึกๆค่าทุกคน
ไอ่ลันกลับมาแล้ว
ที่หายไปนี่ก็มีทั้งเรื่องสอบเรื่องค่ายเรื่องงานบลาๆ
เยอะแยะไปหมด
เพื่อนเรียกเจ้าแม่แอคทิวิตี้
ก็เลยเพิ่งได้มาอัพนี่แหละค่า
 
 
 
 
จากความตั้งใจจริงทำให้มีเอนทรี่นี่ขึ้นมา!
เอนทรี่สำหรับคนที่อยากลดความอ้วนเหมือนกันยังไงล่ะ!!!!
 
ใช่ ลดความอ้วน
 
เชื่อว่าคนที่กดเข้ามาอ่านนี่คงต้องมีบ้างที่คิดว่าตัวเองอ้วนใช่ไหมล่ะ?
ลันเป็นคนหนึ่งที่อ้วนและพยายามลดมาหลายครั้ง
เคยลองใช้ยาแต่ก็ไม่ลด แถมเสียสุขภาพอีกด้วย
ลองมาหลายๆวิธี แต่ที่ทุกคนรู้ มีสองอล่างที่จะทำห้เราผอมได้ก็คือ
 1.การกินอาหารอย่างเป็นเวลาและพอเหมาะ
 2.การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
 
ทำทุกอย่างที่ผอมได้ยกเว้นสองอย่างนี้
คิดอยู่เสมอว่าอยากผอมแต่ไม่ทำ เป็นอย่างงี้กันหรือเปล่า?
 
วันนี้จะเอาคราวๆก่อนนะ
เพราะว่าจะถือเป็นการเตรียมตัวสำหรับคนที่จะมาลดน้ำหนักไปด้วยกัน
 
1.ต้องเชื่อว่าคุณผอมจริง
มโนอะค่ะมโนเลยว่าคุณผอมสวยหล่อได้หุ่นอย่างที่ต้องการ ให้นึกภาพอยู่ตลอดเวลานะ ฉันอยากน้ำหนักสี่สิบห้าก็คิดว่าตัวเองน้ำหนักสี่สิบห้าไว้ค่ะ
2.บอกตัวเองว่ากินข้าวครึ่ง
ก่อนกินข้าวให้พูดกับตัวเองแบบตั้งสมาธิว่าฉันกินข้าวครึ่งจานแล้วอิ่มแน่น ฉันกินข้าวครึ่งจานแล้วอิ่มแน่นพูดซ้ำไปเรื่อยๆเลยนะ 
3.ออกกำลังกาย
อันนี้จะเหมือนข้อสองนะ บอกตัวเองว่าฉันชอบออกกำลังกาย ฉันรักการออกกำลังกาย 
4.อดทน
 
ทั้งหมดนี้จะเห็นว่าเป็นการคิดมโนเองทั้งสิ้นใช่ไหม?
อลันเพิ่งไปเข้าคอสฝึกจิตใจตั้งโปรแกรมจิตใจมา ครูที่สอนเขาสอนมาค่ะ และครูเค้าลดได้สิบเอ็ดกิโล
 
 
เค้าว่าความเชื่อทำให้สิ่งที่คิดเป็นจริง

 
เพราะงั้นเราต้องคิดว่าเราผอมเราต้องคิดว่าเราดูดี
เราก็จะดูดีและผอมจริงๆ
 
inDOCd.jpg [1280x960px] ฝากรูป
 
 
 
บลอคแหกหรือเปล่าหว่า?
อันนี้จะเป็นรูปอลันเองนะฮร๊าฟฟฟฟ หุ่นแบบนี้เลยอายอ่ะอิอิ
 
มองกระจกก็อย่าลืมบอกว่าตัวเองผอมและดูดีสุขภาพแข็งแรงนะ
เอาแค่นี้ก่อนละกันเพลียจากค่ายมากเลยจ้า
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Comment

Comment:

Tweet

@lavidarn  เขินนะนี่ย์ชมกันว่าสวย  มาลดน้ำหนักกัน!!!!! ผมและก็สุขถาพดีเนอะอิอิ
@j-brklyn  ขอบคุณมากค่า มาพยายามด้วยกันน้า 
@sciche  อร๊ายยยยเธอย้ายบลอคหรอไปกดแฟบรัวๆ แอบส่องไอจีเราหรออิอิ อยากให้หน้าออกใหญ่ต้องบริหารร่างกายซึ่งพี่จะท่าไม่ได้ เพราะไม่ชอบหน้าอกใหญ่๕๕๕ confused smile
@orakaoru เธอควรมาลดกับฉันมากๆเลยน้องอันดามันbig smile

#5 By Alanian* on 2013-03-12 14:42

ผอมกันเถาะ(?)

#4 By ora_kaoru* on 2013-03-11 23:11

พี่ฟลุ๊คสู้ๆ น้าาา
ถึงจะลดน้ำหนัก แต่หนูชอบพี่ทุกรูปใน ig เลย ><)v
สู้ๆ นะคะ ขอหน้าอกมาให้หนูด้วย ฮือออแบนนนน

ปล.อย่าตกใจค่ะ จูนเอง แฮ่

#3 By =sciche= on 2013-03-11 22:54

ลดหุ่นกัน  สู้ๆๆๆ ^______^

#2 By JBrklyn on 2013-03-11 12:11

เจ้สวยอยู่แล้วอ่ะ ลดนิดๆก็โอ ; 3 ; ป่ะ ! มาลดน้ำหนักกัน !!

#1 By อภญ. on 2013-03-11 04:14